Danach ging es in den Hauptteil. Aus verschiedenen Angriffen wurden einige wenige Techniken geübt mit der man sich effektiv wehren kann. Die Techniken waren so aufgebaut das diese vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen geübt werden konnten. Die gelehrten Techniken waren so aufgebaut, daß diese einfach modifiziert werden können, um diese auf die eigenen Bedürfnisse anzupassen.
Nachdem Frank die Techniken für diesen Tag an den Mann / Frau gebracht hatte, ging es darum diese in den freien Abwehren anzuwenden. Durch das Üben mit verschiedenen Partnern wurden hierdurch die Techniken weiter gefestigt.

Frank wies darauf hin, dass es wichtig ist, ständig beim Üben darauf zu achten, die Kontrolle über den Partner zu haben. Ein sicherer Stand bei den Angriffen und Abwehren ist ebenfalls wichtig, damit die Techniken effektiv gezeigt bzw. angewendet werden können.

Die Teilnehmer waren hoch motiviert und gingen knapp drei Stunden ein hohes Tempo.
Nach schweißtreibenden intensiven Stunden ging der Lehrgang zu Ende und dem einen oder anderen wird das kühle Bier danach zu Hause bestimmt gut geschmeckt haben.

(Thiel/Reinecke)